martes, 22 de junio de 2010

Zarauz: como el año pasado....



.... más o menos. 5:03:44, frente a 5:04:38. En resumen: mejor bici frente a peor natación (mala mar) y peor carrera (flato en el km 17 por salir más fuerte que mis posibilidades). En definitiva, más o menos en la línea de lo que esperaba.

Así que al final hice un puesto 212 de 417 que acabaron, en el percentil 49%. Mejor que el año pasado(percentil 44%), pero peor que en 2008 (Percentil 54%).

Por segmentos puestos 235/ 288/ 153. Natación aceptable. Bici un poco más discreta y buena carrera, aunque algo peor que otros años.

Nunca sabré seguro si me oriento bien o mal en el mar. Así que con las olas que había la natación yo creo que me salió bastante bien.

La bici tuve sensaciones bastante buenas, aunque luego el tiempo tampoco es que haya sido una maravilla. Acoplado me vi bastante bien. Y en la subidas a Meagas y Aia también me noté con fuerza. En las bajadas no arriesgué nada.

Y la carrera a pie..... salí a arriesgar. Acabé la bici en 3h35', así que sabía que tenía que bajar de 1h25' para hacer menos de 5h. Salí a menos de 4'10'' por km e iba muy bien hasta el km 10 (41'45''), pero hacia el km 12 empecé a flojear. En el km 15 ya iba en 1h04' (ya estaba en 4'15'' por km).Y en el km 17, petardazo! Me venía molestando un poco el flato, pero en el km 17 ya tuve que caminar unos 50 metros para recuperar porque no aguantaba el dolor abdominal por el dichoso flato. Luego volví a correr pero ya no había manera de mejorar la marca, así que 1h28' y salvando los muebles.

En general, contento. No tan bien como en el 2008, pero 1 min. menos que el año pasado.

Seguramente me falta algo de fondo (sobro todo en bici) para hacer mejor marca en Zarauz, pero es lo que hay, así que no me voy a comer mucho el tarro. Lo doy por bueno.

Aquí dejo algunas fotos y el link al album que he colgado en la página de Picasa: http://picasaweb.google.com/reibaxui1971/TriatlonZarauz2010#





lunes, 7 de junio de 2010

Triatlón de Ondarroa

El sábado 5-06 primer triatlón olímpico de la temporada.

Resumiendo: bastante bien. Contento con la bici y aceptables la natación y la carrera a pie.

Al final 2:23:38, para el puesto 105 de 281 que acabaron. Por segmentos puestos 144/ 136 / 62

La natación normalita, para lo que he nadado este año. Sin demasiadas tortas pero a ratos alguna molestia de los otros nadadores.

En la bici lo más destacable que aguanté bastante bien en el grupo que me correspondió a partir de los 10 km de carretera. Dando relevos cuando pude y resolviendo con calma algún repecho en el que me quedaba un poco. Sólo me solté un poco en la bajada del último puertito, hacia el km 35 más por precaución que otra cosa (después de la caída de Bermeo no tenía ganas de arriesgar).

La carrera a pie bien como siempre. Sin ser excepcional recuperé muchos puestos, cogiendo a casi todos los triatletas que habían ido en mi grupo de la bici y se me habían ido un poco en la última bajada.

En meta vi que llegaban detrás de mí competidores que este año me han sacado un poco en algún duatlón y en Bermeo, así que bastante contento.

El domingo por la tarde malestar abdominal después de lo 95 km de la mañana. Hoy lunes ya me voy encontrando mejor por la tarde.

Este sábado 12-06 el triatlón de Zarauz, uno de los objetivos de la temporada, donde creo que no habrá problemas para bajar de 5 horas, pero no creo que mejore mi marca de 4h53' del 2008. Ya se verá....

jueves, 3 de junio de 2010

Fotitos....

Como de momento no cuelgan las de Bermeo, ahí van las del Medio Maratón de Donosti.






miércoles, 2 de junio de 2010

Triatlón de Bermeo

El estreno de la temporada triatlética resultó un poco accidentado, pero quitando la anécdota de la caída en bici, el resultado no fue del todo malo.

1:26:46 con parciales de 14:26, 51:15 y 18:49 para los 750m, 25 km y 6km, aunque el último segmento parece que está mal medido.

Puesto 76 de 181 (percentil 58%), que sin la caída en bici creo que podría haber sido alrededor del puesto 60. Por segmentos puestos 76/ 81/ 43.

En resumen bastante buenas sensaciones. Particularmente contento con la bici, a pesar de la caída y el susto. Por suerte ha sido sólo chapa y pintura.

El domingo 125 km de bici para coger fondo y confianza de cara a Zarauz, a donde debería llegar mejor que el año pasado.