jueves, 24 de diciembre de 2009

Primeros Pasos....

Después de pasar más de un mes en blanco a la hora de correr..... el 22 de diciembre volví a trotar y hoy 24, segunda jornada de trote. Sigo notando que se me carga la parte externa del gemelo derecho, pero creo que tiene que ver con la carga de trabajo en bici del día anterior.

Así que no queda más que aplicar hielo, ibuprofeno y masaje a la noche, y ver cómo va evolucionando la cosa. El sábado 3ª sesión de la semana, unos 45-50' y a ver qué noto.


Por lo demás, el programa de engorde lo doy por acabado. Me he quedado en 66-67 kg, habiendo ganado piernas y brazos...... y..... - cómo no!- alguna lorza, pero creo que me vendrá bien. En la bici me noto con más fuerza en las piernas y la natación, pues pffff...... cuando consiga algo más de continuidad nadando creo que también se notará.


De momento vacaciones hasta el 4 de Enero y pensando en hacer mi primer test de carrera a pie hacia finales de Enero o principios de Febrero.


Por otro lado, se confirma que el año que viene correré con el Galdakao Santa Krutz T.K.E. Somos 13 duatletas-triatletas, con 3 -4 ciclocrossistas casi de élite. A ver qué tal se nos da la campaña del año que viene.


Poco más.... sólo desear felices fiestas y feliz año nuevo a todos!

martes, 1 de diciembre de 2009

Programa de engorde


Pues con la excusa de no poder correr estoy en esta guerra, que hará de mí un porquito dentro de 1-2 meses (que es lo que espero que dure la fase de engorde). Así que en ello estoy, batidos por la mañana, a mediodía y a la noche, y cápsulas antes de entrenar.

Se trata de seguir un programa de Nutrisport para coger masa muscular y fuerza sobre todo en las piernas para mejorar en la bici (cuádriceps, isquiotibiales), pero también algo en brazos para la natación.
Seguiremos informando....

sábado, 21 de noviembre de 2009

Da catarros, lesiones y otros....

Este mes de noviembre he pasado ya la gripe A y un resfriado que me ha dejado casi tan KO o más que la susodicha gripe. Ésta se limitó a 3 días de fiebre y malestar generalizado, mientras que el resfriado lleva ya 3 días conmigo... y va para rato.


Por lo demás.... sigo con mis problemas en el gemelo derecho que me han hecho recapacitar varias cosas:

1. Dejo de correr un mes y me concentro en bici, piscina y gimnasio. Yo creo que esa rotura fibrilar en la unión sóleo-tendón de Aquiles necesita algo más de tiempo para que se cure. Eso suponiendo que sea la causa de mi molestia.... que no sé si es mucho suponer.

2. Mi tendón de Aquiles izquierdo se sigue quejando levemente, así que éste también necesita descanso..... doble razón para dejar de correr.
3. Iré a consultar a la tienda de Unai Sainz de la Fuente a ver qué le parece el tema de que utilice plantillas. Todo este rollo de la lesión que tuve antes del maratón de Berlín me ha creado una cierta neura de si acerté hace un año cuando decidí hacerme plantillas. Hasta ahora corría con zapatilla para pronador y no había tenido mayor problema. Vamos a confiar en que realmente mi molestia en el gemelo derecho sea una secuela de la rotura fibrilar.
4. Renuncio a las carreras populares navideñas. Así que hasta Enero no creo que empiece a correr y hasta febrero no creo que compita corriendo.

Espero que la próxima entrada en el blog sea un poco más positiva ;-)

De mudanza....

Después de 2 años y medio en MSN Spaces he claudicado y me he pasado a blogger, entre otras cosas porque en el trabajo, con la nueva política de seguridad informática no podía editar el blog de MSN Spaces.

Así que a partir de ahora mi blog pasa a ser oficialmente este de blogger.