domingo, 26 de diciembre de 2010

Resumiendo a Murakami....


Ya he acabado el libro de Murakami y, aunque me ha sabido a poco, me ha gustado ver reflejado en él algunos de los sentimientos que yo he tenido en el deporte y fuera de él. De alguna manera me reafirma en el camino que he tomado en ciertas cosas. Y sobre todo me alegra poder aprovechar las experiencias de Murakami para poder expresar algunas de las cosas que yo sentí pero en su momento no tuve el ímpetu de intentar expresar con palabras.



Así que agradeciéndole de antemano al autor mi licencia de recurrir a sus palabras para expresar ideas que comparto con él, presento algunos extractos del libro. Son frases e ideas que, como siempre, fuera de su contexto literario pierden fuerza. Pero aún así creo que pueden llegar a entenderse y SENTIRSE por separado:

"En ninguna parte del mundo real existe nada tan bello como las fantasías que alberga quien ha perdido la cordura" (referido a que esa cerveza que tanto ansiaba mientras corría de Atenas a Maratón, bajo el tórrido sol de julio, luego - una vez acabada la carrera-, no le supo tan buena como se la imaginaba).

Referido al recuerdo de 2 maratonianos olímpicos japoneses con los que coincidía entrenado en un parque de Tokyo y que murieron trágicamente en un accidente de coche: "Apenas los conocía. Sólo había cruzado con ellos unas cuantas palabras. Pero tengo la impresión de que, como corredores de fondo y dado que a diario nos veíamos las caras sobre el terreno, existía entre nosotros una suerte de entendimiento que no precisaba de palabras. Por más diferencias de nivel que hubiera entre ellos y yo, hay cosas que sólo comprendemos los que corremos largas distancias. Eso es lo que pienso yo".

"La mayoría de lo que sé sobre la escritura lo he ido aprendiendo corriendo por la calle cada mañana. De un modo natural, físico y práctico. ¿En qué medida y hasta dónde debor forzarme? ¿Cuánto descanso está justificado y cuánto es excesivo? ¿Cuánto debo fijarme en el paisaje exterior y cuánto concentrarme profundamente en mi interior? ¿Hasta qué punto debo creer firmemente en mi capacidad y hasta qué punto debo dudar de ella? Tengo la impresión de que si, cuando decidí hacerme escritor, no se me hubiera ocurrido empezar a correr largas distancias, las obras que he escrito serían sin duda bastante diferentes....."

"....en Japón hay bastante gente que piensa así. Es decir, que escribir novelas es una actividad poco sana y que los escritores tienen que llevar una vida lo más insana posible, bien alejados del orden público y de las buenas costumbres. Se ha ido forjando este esquema de artista= insano (degenerado). En líneas generales , estoy de acuerdo con la idea de que escribir novelas es una labor insana. Cuando nos planteamos escribir una novela, liberamos, queramos o no, una especie de toxina que se halla en el origen de la existencia humana y que, de ese modo, aflora al exterior. Y todos los escritores, en mayor o menor medida, deben enfrentarse a esa toxina y, sabedores del peligro que entraña, ir asimilándola y capeándola con la mayor pericia posible. Porque sin la intervención de esa toxina no se puede llevar a cabo una auténtica labor creativa en el verdadero sentido del término. Puede parecerse al hecho de que la parte más sabrosa del pez globo sea precisamente la más cercana al veneno...."

"... De ahí que para los novelistas no exista nada calificable como la única manera correcta de hacer las cosas. Es lógico. Pero, si me permiten que les hable de mi caso concreto, les diré que, en mi opinión, el aumento de esa "fuerza física de base" es uno de los elementos indispensables para embarcarse en creaciones de cada vez mayor envergadura y estoy convencido de que se trata de algo que merece la pena.Y , aunque sea algo muy trivial, como se dice habitualmente: "si algo merece la pena, entonces merece poner en ello todo el empeño (e incluso a veces un poco más)".

Respecto a su experiencia en un ultramaratón, los 100 km del Lago Saroma, y refieriéndose a un cierto umbral del cansancio que halló hacia el km 75:

"......Continué corriendo así, como podía, aguantando lo indecible y, al llegar al km setenta y cinco, sentí como si hubiera atravesado algo. Esa sensación tuve. No se me ocurre una expresión más adecuada para describirla: atravesé algo (.....) Llevaba corriendo muchísimo tiempo, así que era imposible no sufrir físicamente. Pero, en esos momentos, el cansancio había dejado de ser un problema grave. Tal vez en mi interior, la extenuación ya se había integrado en la "normalidad". Por su parte, esa asamblea revolucionaria de los músculos (aquí el autor compara las "quejas" de sus músculos en los 75 primeros km con una asamblea revolucionaria a la que él - cual Robespierre o Danton- debe aplacar con su elocuencia....... y, por cierto, apostilla el autor, que a los dos les acabaron cortando la cebeza). Ya nadie golpeaba las mesas, nadie lanzaba los vasos. Sencillamente, habían aceptado la extenuación como una fatalidad, como un inevitable efecto de la revolución.

(....) Sentía que el fin era sólo la culminación de una etapa, algo sin excesivo sentido. Era como el vivir. La existencia no tiene sentido porque tenga un fin.Tenía la impresión de que el fin había sido establecido provisionalmente en un punto determinado, bien para enfatizar, por razones de conveniencia, el sentido de la existencia, bien como una eufemística metáfora de lo limitado de ésta. Es una idea filosófica, pero yo en ese momento no pensé ni por un momento que lo fuera. Simplemente lo percibí de un modo, por decirlo así, global, no mediante las palabras, sino mediante la sensación que en esos momentos recorría mi cuerpo.


 (....) Había alcanzado un estado similar al de la meditación.  Ya había comenzado a atardecer y el aire poseía una transparencia especial. Los herbazales del inicio del verano también dejaban sentir su olor. Algunos zorros se agrupaban en la pradera y miraban con curiosidad a los corredores. Gruesas nubes llenas de significado, como las que aparecen en los paisajes ingleses del siglo XIX cubrían el cielo. No soplaba la menor brisa. (.....) Y en medio de todo aquello, experimenté una sensación de serena e inmensa felicidad. Inspiraba y espiraba. No percibía alteración alguna en el sonido de mi respiración. El aire entraba serenamente en mi interior y volvía a salir. Mi silencioso corazón se contraía y dilataba a un ritmo constante.(.....) Yo era yo y no lo era. Ésa era mi impresión. Una sensación muy apacible y silenciosa. La consciencia no era algo tan importante, me dije. Por supuesto, yo era novelista, así que para mí la consciencia era imprescindible. Una historia no puede surgir de algo que no posea consciencia. Pese a todo, no podía evitar pensar de ese modo: la consciencia tampoco era algo tan importante.

(...) De todos modos, cuando crucé la meta de Tokoro me sentí inmensamente feliz. Por supuesto, alcanzar la meta tras una carrera de larga distancia siempre te hace sentir feliz, pero en esta ocasión sentí de veras que mi pecho se henchía de emoción. Alcé mi puño derecho al aire. Habían transcurrido once horas y cuarenta y dos minutos desde la salida. No llegaba a ser orgullo, pero cierta sensación de éxito fue extendiéndose por mi pecho como si en ese momento, por fin, la hubiera recordado. Eran la alegría y el alivio de saber que todavía quedaban dentro de mí fuerzas suficientes para asumir voluntariamente situaciones de riesgo e ir capeándolas. Era el alivio. Y quizás el sentimiento de alivio era más intenso que el de alegría. Sentía como si poco a poco se deshiciera una especie de nudo que tenía fuertemente atado dentro de mí. Y ni siquiera me había dado cuenta de que en mi interior existía tal cosa."

martes, 21 de diciembre de 2010

Haruki Murakami: un puntito de complicidad

Hace unos días me llegó a casa un libro de Haruki Murakami. Me sonaba que había sido premio Nobel hace unos años, pero no, simplemente es uno de esos best-sellers candidatos que suena cada año como "nominable".

Pues bien, me llamó la atención que publicara un libro que se titula "De qué hablo cuando hablo de correr". Leí en la tapa del libro algunas complicidades conmigo: tuvo un jazz-bar a la vez que se dedicaba a escribir. Y un día le dio por trabajar un poco el tema físico ya que su vida era muy sendentaria. Empezó a correr. Luego vinieron el maratón, los triatlones, los ultramaratones...... es curioso que en Japón sientan esa especie de devoción por el maratón. Me tienta mucho leer ese libro, conocer al escritor, su país (Japón), lo que piensa....


 (En la imagen Murakami en su primer maratón. Curiosamente fue el recorrido mítico, Maratón-Atenas, pero en sentido inverso, desde Atenas hasta Maratón. Lo corrió en 1983, en pleno verano griego......)


Ya llevo unas cuantas páginas y me gusta su estilo sincero y humilde. Aunque se ve que no es ni ha sido un gran corredor en cuanto a marcas (alrededor de 3h30' en maratón) me ha interesado ver que él también se empezó a dedicar a correr de forma tardía (hacia los 33 años) y sobre todo -es en lo que estoy ahora mismo dentro de su libro- las similitudes que encuentra entre el esfuerzo que le supone correr y escribir.


Me parece demasiada simplificacion, pero me crea cierta esperanza (para la escritura, para la música....) leerle a Murakami que el talento es sólo una pequeña parte de su éxito como escritor, y que la mayor parte se la debe a otras dos características: la constancia y la capacidad de concentración. Incluso me llama la atención su afirmación de que "escribir novelas largas es básicamente una labor física". Y ahí entra su conexión entre correr maratones y escribir. En fin, es todo mucho más complejo que eso, pero ahí queda la idea para quien quiera investigar o descubrir a Murakami.....

jueves, 9 de diciembre de 2010

Retomando el camino....

..... hacia el maratón de Barcelona (6 de marzo), y para completar lo que no pude en Donosti.

La semana post-maratón ha sido de parada obligada por mi contractura en la espalda (zona dorsal, cuello y hombro derecho). Después de unos días para olvidar, al cumplirse una semana justa he reiniciado los entrenamientos.

Primeros trotes en la cinta, algo de spinning y alguna tirada suave de 1h pasada por asfalto. Espero estrenarme el viernes con la bici de carretera para esta nueva temporada.

Mi idea es repetir la preparación de MaraDonosti, aunque quiero ir metiedo un día a la semana de bici de carretera (aumentando progresivamente la tirada en bici desde las 2h30'). Empezaré con los consabidos 4 días de correr, 1 de bici y otro de natación, pero en esta preparación maratoniana voy a meter unas semanas de 5 días de correr, cosa que no he hecho ninguna semana para el maratón de Donosti. Creo que en realidad me he quedado corto de preparación en cuanto a km corridos. Quizás debería controlar este parámetro con un Forerunner, aunque creo que con la dinámica de 5 días de correr durante las semanas clave suplo esa carencia. En la gráfica se ve como subí las horas de entreno semanales, que aún así creo que se quedaron cortas.

La otra premisa de preparación será no hacer series todas las semanas, sino alternarlas con tiradas medias a ritmo alegre. Y tampoco competiré más que un medio maratón 2-3 semanas antes y alguna otra carrerita de 15-20 km 6 semanas antes de la maratona.
Y por supuesto, seguiré una estrategia más adecuada en carrera. Iré a por las 2h55' con idea de que si fallo, al menos aseguro el sub3h.

martes, 30 de noviembre de 2010

Cagada!

No tiene otro nombre. 3:02:11 es la marca con la que acabé el Maratón de Donosti. Me las prometía muy felices, pero la realidad me ha puesto en mi sitio. Ahora mismo me invade un sentimeinto de rabia y de revancha. A Barcelona iré a bajar de 2h55'. Con 2 cojones y a tomar por culo!

Ahí va la crónica de lo que ocurrió:

La verdad es que el maratón de Donosti me deja un sabor agridulce. Por un lado es MMP en 3:02:11, bajando casi 4 minutos la marca de 2007 (3:06:07), pero no es el sub 3h que creía que tenía de sobra en la piernas.

Mi maratón particular empieza el sábado por la mañana. Me despierto hacia las 9 y veo que no me puedo casi levantar de la cama. Por los nervios, una mala postura al dormir o lo que sea, tengo la espalda y el cuello completamente rígidos. Busco en Internet algún spa o similar para ver si algún fisio me puede desbloquear la espalda. Al final me dan cita con el fisio del Metropolitan y la chica que me atendió consiguió desbloquearme la espalda, aunque no del todo.

El domingo me despierto a las 6:45 en Donosti. La espalda no está para tirar cohetes, pero parece que tengo suficiente movilidad en los brazos y el cuello. En el previo de la carrera me da la sensación de que voy a pasar frío. No llevo guantes ni camiseta interior (sólo la de la Media maratón de Donosti). Sin embargo en la recta de salida no tengo especial sensación de frío.

Salgo demasiado alante y me doy cuenta que estoy con la liebre de 2h45', así que visto que paso el km 1 en 4'05'', me voy dejando caer poco a poco y veo cómo me van pasando conocidos que sé que van a ir claramente por debajo de 2h55'. Voy esperando que me coja el grupo de 3h, pero se hace esperar, aunque sé que no llevo un colchón de mucho mas de 30''. Esto me viene bien porque hacia el km 15 tengo que hacer un pis-stop que se alarga mucho (casi 30'') y aquí me pasa el grupo de 3h, incluídas las rémoras del grupo. No me llevan mucho y sé que poco a poco voy a cogerles. Para el km 17-18 ya estoy en el grupo y me asiento cómodamente.

Pasamos la media en 1:29:40. Me parece que vamos un poco lentos, pero me parece suficiente. Aguanto bien. Hacia el km 23-24 empiezo a notar un medio flato que controlo bien presionándome el costado. De pulsaciones he ido todo el tiempo entre 153-157, pero aquí ya empiezan a subir a 160. Del km 25 al 30 siguen subiendo un poco, hasta 163 o así, pero del km 30 al 32 suben ya a 166-167 y aquí coincide el chaparrón ventoso que me desconcentra. Cuando estamos a punto de girar a la zona de Igara el medio flato se me hace flato entero y decido que como no me deja respirar bien, tengo que parar a caminar un poco y recuperarme. Hago unos 20'' andando y vuelvo a correr, pero antes de 1km tengo que volver a parar y caminar otros 15''. Sé que se me aleja el grupo de 3h pero sigo corriendo. La 3ª parada de flato me pilla justo hacia el km 34, pero otro corredor me da una palmadita en la espalda y me anima. Empiezo de nuevo a trotar y hablo con él. De repente me recupero milagrosamente y empiezo a acelerar el ritmo. Ni rastro del flato y de piernas me noto muy bien. Ahora en frío me da la sensación de que me faltó un poco de sangre fría. Quizás caminando un poco más (45'') en esa primera parada de flato del km 32 habría conseguido evitar las otras paradas, pero a toro pasado es fácil decirlo.....

Así que del km 35 hasta el final fui como una auténtica moto, pasando a muchísima gente, atisbando la posibilidad de volver a coger al grupo de 3h, pero por desgracia ya había acumulado demasiado retraso.

Al final 3:02:11, con ese regusto amargo de que si no llega a ser por el flato, habría bajado sin problemas de las 3h. Las piernas respondieron perfectamente, pero las circunstancias de carrera (pis-stop y flato) me hicieron perder esa posibilidad.

En fin, el caso es que he bajado la MMP y la siguiente ya seguro que es la redefinitiva,que espero que sea en Barcelona.
Llevo de baja lunes y martes. La cervicalgia-dorslagia del sábado a la mañana se me agudizó el domingo a la tarde después de la siesta y las paso putas cada vez que hago el gesto de agacharme, acostarme o levantarme de la cama o del sillón. Eso sí, las piernas como unas rosas! Alucinante!

Aquí el vide de mi llegada: http://www.corriendovoy.com/video.php?id=310&video=20638

miércoles, 24 de noviembre de 2010

A la espera de la maratona....


Ya sólo quedan 4 días y ahora mis únicas preocupaciones giran entorno a la meterología que nos espera para el domingo. Parece que hará frío, y no está claro si lloverá. No son las mejores condiciones para mí, pero después de la Bohobia-SS pasada por agua, voy más confiado de cara a que se tuerzan las condiciones meteorológicas.

Hoy unas series de 5x1.000 m a ritmo de 3'50-3'45, y no me queda más que un par de trotes para no acumular mucho líquido.

Al final no hice el test de Gavela, pero creo que el ritmo de sub3h es asequible para mí.

Ya sólo queda esperar.....

jueves, 18 de noviembre de 2010

Fotitos de la Behobia

Después de la Behobia, pasada por agua, hoy haré el test de Gavela, para saber qué marca me predice para la maratón. Me estaba planteando hacer la maratón para 2h55' (o rondándola), pero creo que lo más aconsejable es ir a asegurar el sub3h y si me veo con fuerzas intentar arañar algo más a partir del km 35.

 

lunes, 15 de noviembre de 2010

Behobia- San Sebastián

1:16:36, 3'50'' por km, bajando en 1'12'' la anterior marca de 1:17:48 (2008).

Los tiempos de paso: km 5, 18:50; km 10, 38:54 (20:04), km 15, 58:04 (19:10)

162 ppm de media (89% Fcmax), cuando hace 2 años la hice en casi 175 ppm (fui pasadísimo y con flato desde el km 7).

La otra diferencia con el 2008 es que entonces pasé más rápido el km 10 (38:21) y sin embargo luego hice 1'12'' más.

Buenas sensaciones. Una pena el frío y la lluvia, aunque me ayuda saber que en esas condiciones- que no me gustan nada, mucho menos que a la mayoría de la gente!- también puedo rendir bien.

Mi llegada en video (el tiempo bruto, que sale en el marcador es hacia el 1:16:44). Como siempre la viserita del Ironman y el uniforme azul ;-)
http://www.corriendovoy.com/video.php?id=302&video=19696

martes, 9 de noviembre de 2010

Ahí van 2 sobre cine.....

La primera es para comentar una película que me encantó. Se trata de "El erizo", película típicamente francesa basada en la novela "La elegancia del erizo". Me parece una película encantadora, precisamente por esa "elegancia" que desprenden algunos de los personajes. Creo que ese concepto de elegancia sólo se puede entender viendo la película.

La segunda es una sobre ciclismo, que todavía no se ha estrenado, pero parece que estrenarán en breve en Suiza, país natal del protagonista. Se trata de un vistazo a la biografía de Hugo Koblet, el campeón suizo de principios de los años 50, ganador del Giro de Italia del 50 y Tour de Francia del 51. La verdad es que esto de las biografías pseudo-oficiales en versión Walt Disney no es lo que más me gusta, pero espero verla cuando se estrene por aquí (espero que en España también se estrene!). Ahí va el trailer, http://www.youtube.com/watch?v=q-zZ3vmLtQ4, en ese alemán tan raro que hablan los suizos. En la foto, Koblet avituallándose en plena montaña del Tour del 51.


Y en lo deportivo...... unas series de 4x3000 el jueves me dirán qué marca puedo esperar en la Behobia. Ahora mismo creo que andaré rondando 1h17', un poco por debajo (hopefully!).

martes, 26 de octubre de 2010

DLH- Medio Maratón de Euskal Herria

El domingo 24 estuve en la DLH o MM de Euskal Herria. Al final, a pesar de los malos presagios de lluvia, el tiempo nos respetó, cayendo sólo 2 gotas al final y con poco viento. La temperatura también fue bastante agradable.

Salí en plan de hacer 1h22' aproximadamente como preparación para el maratón de Donosti. Me fue bastante bien, 1:21:45 para el puesto 38 de los 1761 participantes. El km 10 lo pasé en 39:15, más o menos como tenía previsto.

El video de la llegada en http://www.donibane-hondarribia.com/

Como nota curiosa, este año le han añadido un extra de dureza al llegar a Hondarribi. Nos desviaron a la parte alta del casco antiguo, con un cuestón de adoquines que a la mayoría nos pilló por sorpresa cuando ya lo estábamos dado todo para el km final, a 175 ppm pensando que sólo quedaba llano. Aquí perdí un puesto.

Y como nota también curiosa, el km 12 lo pasé en el puesto 42 así que gané 4 puestos en la segunda parte de la carrera.

De momento todo bien para MaraDonosti. Una última prueba en la Behobia-SS que espero que salga en 1:16:30 aproximadamente y luego ya a mentalizarse para el sub3h.

miércoles, 6 de octubre de 2010

Zakila Bira- Zumaia, 20 km

Este sábado 2 de octubre en Zumaia mucho calor, aunque a mí no se me hizo especialmente duro, porque creo que aguanto bien hasta esas temperaturas. Un poco más de calor ya me habría perjudicado más seriamente.

Resumiendo 1:19:52, para los 20 km (raspando los 4min/km) para el puesto 61 de 658 participantes que acabaron, y el 18 en la categoría de veteranos. El paso del km 10 casi clavado en 40', con lo que mantuve un ritmo bastante constante casi desde el inicio (algo más rápido los 4-5 km iniciales, en 3'45-3'50).

Tendiendo en cuenta las circunstancias lo doy por bueno como prepración para la maratona. Y más si tengo en cuenta que el jueves me había metido un 4x2000 y el viernes un poco de bici.

Creo que mi próxima carrera será la DLH el 24 de octubre, porque lo de la Medio Maratón nocturna de Bilbao, yo creo que me alteraría mucho los biorritmos eso de correr de noche.

En la foto aparezco en segundo plano.... pero con cara de sufrimiento.

lunes, 27 de septiembre de 2010

2º Top 10 de la temporada....

...aunque haya sido en una carrera de txitxinabo de BHM (Carrera por la Igualdad y la Interculturalidad). El 1er top 10 también fue en una de BHM, la del parque de Ollargan de 14 km, en la que hice el 10º puesto.

Ayer fueron 8.000 m para un tiempo de 29:07 (3:38 mpk), lo que confirma que vamos por el buen camino. 9º puesto, por lo que me dijeron los compis del equipo de triatlón.

Hoy lunes me toca tiradita larga de 1h40' y este sábado primer test serio en los 20 km de Zumaia, con perfil idéntico a la Behobia-S.S. Le echo 1h18'30'' si me encuentro bien (3:55 mpk)

jueves, 16 de septiembre de 2010

Tri Guadalajara y nuevos objetivos

El 4 de septiembre me estrené en el triatlón de Guadalajara, en su nueva versión de distancia doble olímpica (3km-80km-20km).

En mi opinión el gran fallo de esta edición ha sido el hacer la carrera a las 14:00 de la tarde. El calor que sufrimos en la bici y la carrera a pie se plasmó en 40 retirados de los 250 participantes.

Mi resultado más que discreto. 5h40'33'', para el puesto 101 de 227 participantes masculinos. Horrorosa carrera a pie en 1h47'. La bici discretita, sobre todo por la parte final, que se me hizo larga (2h52'). Y una natación bastante buena, sin neopreno en 55'30''. A recalcar que el powerade que tomé en el último avituallamiento de bici creo que no me sentó muy bien.

Del resto de los acompañantes, Dani hizo un puestazo (el 45) con 5h01', Emilio Cid entró a 2 segundos de mí y Juan Carlos tardó 15 minutos más.

Después una semanita para desconectar en Menorca y...... ahora a pensar en la maratón de Donosti (28 de noviembre). Si todo sale bien, con el sub 3h en la distancia me despediría para los restos de "la maratona".

lunes, 9 de agosto de 2010

El declive del imperio americano


Hacía tiempo que quería ver esta película, y más desde que supe que era la primera parte de la posterior "Las invasiones bárbaras" (2003), en la que aparecen los mismos personajes casi 20 años después.

Película de 1986 en la que aparecen todos los "fantasmas" de los 80, la supuesta crisis existencial de los 40 años..... y esa brillantez dialéctica de las "élites" francesas (bueno, en este caso francófonas, porque son canadienses "quebequois").


Me sorprende pensar que yo tengo casi la misma edad que esos actores en esa película. Es más, lo acabo de consultar y el protagonista Remy Girard tenía..... 36 años en esa película! Yo le echaba cuarentaytantos!
 
Película muy recomendable sobre todo para ejercitar una mirada retrospectiva y para completarla con la posterior "las invasiones bárbaras" y ver cómo han evolucionado los personajes.

Detalles y sinopsis aquí.

Triatlón olímpico C.N. Pamplona



Este sábado 7 de agosto volvía a mis inicios, donde hice mi primer triatlón (debuté con un olímpico!).

Desde 2006 sólo he fallado en 2008 por lesión.

Este 2010 he bajado por primera vez de las 2h30. Al final, 2:28:03 por mi reloj (aunque ellos me dan casi 1'30'' menos). Casi 4 minutos menos que el año pasado.

Puesto 59 de 117 participantes masculinos, así que justo en la mitad de la tabla. Por segmentos, puestos 67/ 73/ 18. En la línea de siempre: natación regular; bici un poquito peor; y super carrera a pie ;-)

Después de la competición disfruté un poco del solecito y la piscina del Club Natación Pamplona, un sitio precioso del que pueden disfrutar en verano los pamplonicas.

Creo que al final no iré a Aritzaleku, ya que la prueba de Pamplona ha sido satisfactoria y sólo falta apuntalar un poco el fondo físico para ir con garantías a Guadalajara (3-90-20) el 4 de septiembre.

jueves, 15 de julio de 2010

Travesía a nado de Plentzia

El sábado día 10, 2100m a nado para no olvidarme de esta disciplina. 34:30 para quedar de la mitad hacia adelante, así que no nadé demasiado mal.

Me da la sensación de que me oriento en el agua bastante mejor que mucha gente.

En la foto, como siempre, con el rostro congestionado después de nadar.....


Esta semana vamos aumentando los entrenos y la que viene ya habremos vuelto a la "normalidad", jaja!

sábado, 3 de julio de 2010

Triatlón de Donosti-Onditz y fin de fiesta

Pues eso, que con el triatlón olímpico de Donosti acabo la primera parte de la temporada.

Valoración ....de regular a bien. Las dos últimas pruebas, que me hacían bastante ilusión (Zarauz, Donosti) han estado un poco condicionadas por factores no deportivos (lo que los franceses eufemísticamente llaman "problemas personales"), pero por lo demás me puedo dar por medianamente satisfecho.

En Donosti la cosa acabó en un crono de 2:33:51, para el puesto 209 de 465 que acabaron, en el percentil, 54%, así que de la mitad un poquito hacia arriba.

Por segmentos puestos 224/ 250/130, así que más o menos en la línea de siempre. Natación tirando a buena, bici un poquito más floja aunque no del todo mala y carrera a pie tirando a buena pero no tan espectacular como otros años. En general, puede decirse que he igualado un poco más los parciales que otros años, en detrimento de la carrera a pie. También influye que peso casi 1 kg más que otros años por estas fechas.

La natación bastante bien. Algún problema de orientación en la última boya, pero me noté cómodo. Me doy cuenta que ya pasó la época de los agobios en la salida, los palos, etc. Me he acostumbrado y ya no lo llevo mal. Al final 30:22 para los más de 1500m que siempre suele tener esta prueba.

La bici, bastante bien en cuanto a sensaciones, aunque el tiempo no fue para echar cohetes. Una primera parte cambiada respecto a otros años, con más callejeo incómodo. Encontré mi grupito hasta Orio y en la subida a Ventas de Orio decidí subir a mi ritmo, empezando en la cola y luego recuperando posiciones. La bajada por Igeldo como siempre, sin arriesgar nada de nada y con exceso de prudencia, por si acaso.

Por último la carrera a pie también bastante bien, aunque me doy cuenta de que no es tan buena como otros años. Recuperé muchas posiciones, pero iba con las pulsaciones muy altas (esto creo que es por los famosos "problemas personales") y me iba controlando hasta el final. Algún problema con los avituallamientos (al final los voluntarios aguadores andaban un poco perdidos), pero llegué bastante entero, aunque con la sensación de que me había exprimido lo suficiente.


Ahora a descansar un poco y a concretar el planning de la segunda parte de la temporada, que creo que incluirá algún olímpico (Pamplona/ Castro) y es posible que un doble olímpico (Guadalajara). Luego las populares de otoño y seguramente "la maratona" de Donosti.

martes, 22 de junio de 2010

Zarauz: como el año pasado....



.... más o menos. 5:03:44, frente a 5:04:38. En resumen: mejor bici frente a peor natación (mala mar) y peor carrera (flato en el km 17 por salir más fuerte que mis posibilidades). En definitiva, más o menos en la línea de lo que esperaba.

Así que al final hice un puesto 212 de 417 que acabaron, en el percentil 49%. Mejor que el año pasado(percentil 44%), pero peor que en 2008 (Percentil 54%).

Por segmentos puestos 235/ 288/ 153. Natación aceptable. Bici un poco más discreta y buena carrera, aunque algo peor que otros años.

Nunca sabré seguro si me oriento bien o mal en el mar. Así que con las olas que había la natación yo creo que me salió bastante bien.

La bici tuve sensaciones bastante buenas, aunque luego el tiempo tampoco es que haya sido una maravilla. Acoplado me vi bastante bien. Y en la subidas a Meagas y Aia también me noté con fuerza. En las bajadas no arriesgué nada.

Y la carrera a pie..... salí a arriesgar. Acabé la bici en 3h35', así que sabía que tenía que bajar de 1h25' para hacer menos de 5h. Salí a menos de 4'10'' por km e iba muy bien hasta el km 10 (41'45''), pero hacia el km 12 empecé a flojear. En el km 15 ya iba en 1h04' (ya estaba en 4'15'' por km).Y en el km 17, petardazo! Me venía molestando un poco el flato, pero en el km 17 ya tuve que caminar unos 50 metros para recuperar porque no aguantaba el dolor abdominal por el dichoso flato. Luego volví a correr pero ya no había manera de mejorar la marca, así que 1h28' y salvando los muebles.

En general, contento. No tan bien como en el 2008, pero 1 min. menos que el año pasado.

Seguramente me falta algo de fondo (sobro todo en bici) para hacer mejor marca en Zarauz, pero es lo que hay, así que no me voy a comer mucho el tarro. Lo doy por bueno.

Aquí dejo algunas fotos y el link al album que he colgado en la página de Picasa: http://picasaweb.google.com/reibaxui1971/TriatlonZarauz2010#





lunes, 7 de junio de 2010

Triatlón de Ondarroa

El sábado 5-06 primer triatlón olímpico de la temporada.

Resumiendo: bastante bien. Contento con la bici y aceptables la natación y la carrera a pie.

Al final 2:23:38, para el puesto 105 de 281 que acabaron. Por segmentos puestos 144/ 136 / 62

La natación normalita, para lo que he nadado este año. Sin demasiadas tortas pero a ratos alguna molestia de los otros nadadores.

En la bici lo más destacable que aguanté bastante bien en el grupo que me correspondió a partir de los 10 km de carretera. Dando relevos cuando pude y resolviendo con calma algún repecho en el que me quedaba un poco. Sólo me solté un poco en la bajada del último puertito, hacia el km 35 más por precaución que otra cosa (después de la caída de Bermeo no tenía ganas de arriesgar).

La carrera a pie bien como siempre. Sin ser excepcional recuperé muchos puestos, cogiendo a casi todos los triatletas que habían ido en mi grupo de la bici y se me habían ido un poco en la última bajada.

En meta vi que llegaban detrás de mí competidores que este año me han sacado un poco en algún duatlón y en Bermeo, así que bastante contento.

El domingo por la tarde malestar abdominal después de lo 95 km de la mañana. Hoy lunes ya me voy encontrando mejor por la tarde.

Este sábado 12-06 el triatlón de Zarauz, uno de los objetivos de la temporada, donde creo que no habrá problemas para bajar de 5 horas, pero no creo que mejore mi marca de 4h53' del 2008. Ya se verá....

jueves, 3 de junio de 2010

Fotitos....

Como de momento no cuelgan las de Bermeo, ahí van las del Medio Maratón de Donosti.






miércoles, 2 de junio de 2010

Triatlón de Bermeo

El estreno de la temporada triatlética resultó un poco accidentado, pero quitando la anécdota de la caída en bici, el resultado no fue del todo malo.

1:26:46 con parciales de 14:26, 51:15 y 18:49 para los 750m, 25 km y 6km, aunque el último segmento parece que está mal medido.

Puesto 76 de 181 (percentil 58%), que sin la caída en bici creo que podría haber sido alrededor del puesto 60. Por segmentos puestos 76/ 81/ 43.

En resumen bastante buenas sensaciones. Particularmente contento con la bici, a pesar de la caída y el susto. Por suerte ha sido sólo chapa y pintura.

El domingo 125 km de bici para coger fondo y confianza de cara a Zarauz, a donde debería llegar mejor que el año pasado.

miércoles, 26 de mayo de 2010

Resumen hasta la fecha....

Medio Maratón de Donosti (17/05/2010)

La idea era intentar sub1h19' y no iba mal encaminado hasta el km 10 (37:39), pero el mal rato del km 11 al 12 me hizo ver que se me quedaba un poco lejos. Cuando me cogió la liebre de 1h20' en el km 15 me di cuenta que habaía que cambiar de planes. Al final entré en 1:20:04 (que fueron 1:20:00 netos), con lo que el resultado es 4 segundos peor que el año pasado. En mi descargo hay que mencionar el viento molesto que hemos tenido este año.

http://www.corriendovoy.com/video.php?id=191&video=14357

Por lo demás, una semanita de vacaciones con buenos entrenamientos en bici (acumulando ya 3.800 km en lo que va de temporada) y sobre todo, corrección de mi postura en la bici y mi manera de pedalear (ahora más de puntillas y haciendo más fuerza al agarrar en el manillar) gracias a la visita al biomecánico que dejé pendiente el año pasado. A ver si se traduce en mejores parciales de bici en los próximos triatlones.

Intento fallido de estreno en Zierbena, debido a que me levanté con mal cuerpo, así que el estreno será el sábado 29-05 en Bermeo y después Ondarroa (5-06), Zarauz (12-06) y Donosti-Onditz (27-06).

Con andar un poco mejor que el año pasado me doy con un canto en los dientes. Ya iremos viendo....

miércoles, 5 de mayo de 2010

10 km de Colindres y otros....

El domingo 2 de mayo corrí los 10.000m de Colindres con la esperanza de bajar por fin de 36'. pero de nuevo di mi brazo a torcer.


El tiempo lluvioso no auguraba nada bueno y fui con malas sensaciones incluso en el calentamiento. Al final 36:50 por mi reloj, que quedan muy lejos del objetivo, pero que más o menos era lo que me temía en el previo.


Esta semana me la he tomado de relax. Desde el duatlón de Arrigorriaga creo que iba arrastrando una fatiga que no recuperaba. Llegaba al fin de semana justito y luego vuelta a empezar. Así 2 semanas.

Por cierto, hoy he encontrado este video en Youtube, que al parecer emitió ETB1 el domingo siguiente a la prueba. Atentos al min. 2:36, jaja! En el 6:25 aparece Patrick recibiendo masaje.



Así que esta semana me he tomado descanso el lunes y martes, y empiezo de nuevo a entrenar muy suavecito. Además el tiempo empuja a refugiarse en el indoor, que también es buena excusa para aflojar en los entrenos.


Si el tiempo ayuda me intentaré resarcir el fin de semana yendo a la Astorki (95km) para coger algo de ritmo en la bici.


La media maratón de Donosti tampoco la afronto muy esperanzado, pero igual para dentro de 10 días ya me encuentro algo mejor. Y esperemos que el tiempo acompañe.

martes, 27 de abril de 2010

Duatlón de Gernika

Buena mordida le pegué este domingo pasado: 1h14'59'' frente a 1h17'30'' del año pasado.

http://www.duatlongernika.com/

Por puestos, 118 de 300 que acabaron, en el percentil 63%.

Por parciales, un poco más compensado que en otros duatlones. Puestos 83/129/54. Especialmente destacabale el parcial de bici, que aunque como siempre fui el último de mi grupo de 30 (por eso salgo tan atrás en el puesto 129), me mantuve bien en ese grupo sobre todo a la vuelta desde Laida, dejándome caer en los repechos pero recuperando posiciones en los descansos.

Así que contento con el resultado.

Lo que sí noto últimamente es que acumulo bastante fatiga hacia el final de la semana.

Este fin de semana prueba en Colindres. A ver si bajo de 36' en el 10.000m. Hoy jueves he hecho unas series pese al calor. Iba con las pulsaciones muy bajas y sin demasiadas ganas de sufrir. Al final he hecho 3x2000 (7'03, 7'03, 7'18)+2x1000 (3'46, 3'34). Un poco irregular, pero apunta a que estaré en condiciones de bajar de 36' el domingo a la tarde.

Seguiremos informando!

lunes, 19 de abril de 2010

Duatlón de Arrigorriaga 2010


El sábado 17 a las 3 de la tarde se celebró el Campeonato de Euskdadi de duatlón de larga distancia en Arrigorriaga. 12km-75km-12km


Muy dura la primera carrera, con mucha subida y bajada, que dejó tocada ya a bastante gente....



..... y no menos duro el perfil de la bici, que sin una gran tachuela como otros años fuera Bikotzgane, tenía la sorpresa final de la subida a Las Canteras (lo mismo que subíamos a pie en la 1ª carrera), que muchos no se esperaban.



La verdad es que iba con ciertas dudas en cuanto a cómo de bien preparado estaba en cuanto a fondo/ resistencia, dudas que se confirmaron en la última carrera a pie, que se me hizo bastante larga, a pesar de marcar un buen puesto parcial. Creo que me faltan algunas tiraditas de >120 km para poder andar cómodo en media/larga distancia. Espero poder llegar mejor al triatlón de Zarauz, que es la única media distancia que tengo pensado hacer este año.



Resumiendo..... 4h11'31'', para hacer el puesto 62 de 166 (136 que acabaron más unos 30 que se retiraron). Percentil 63%. Fmed: 160 (88%), Fmax: 179 (98%).



Por segmentos, puestos 38/ 109/ 37. Vamos, que en mi línea de siempre..... buenas carreras a pie, a pesar de sufrir mucho en la última carrera, y bici bastante flojucha. Además de la falta de resistencia sobre todo creo que necesito entrenar algo más la potencia en llano y acoplado. En las subidas no me vi tan mal.

Lo mejor que he sacado de esta prueba es que un compañero de equipo -que ayudó a la organización en la moto- me confirmó que mi postura en la bici no es buena. Me comentó que vio por detrás que movía ostensiblemente la cadera al pedalear, sobre todo al ponerme acoplado. El sillín debía estar bastante alto.



Tenía la sospecha de que algo no iba bien con mi postura, porque los 2-3 últimos meses notaba molestias lumbares. Y algunas veces observaba mi sombra sobre la carretera y también me daba la impresión de que movía bastante la cadera al pedalear, aunque me resistía a pensar que el biomecánico al que visité el año pasado (Emaitz Izagirre) me hubiese podido dejar una postura inadecuada en la bici. Ahora recuerdo que me comentó que todavía faltaba pulir algo la posición, pero entre que el verano me pilló mal, yo me veía bien y él anduvo de baja por paternidad..... lo dejé en el aire, así que es posible que efectivamente no estuviera bien definida la posición. Mi espalda lo estaba notando.



Así que el domingo me hice 90 km con el sillín 1 cm más bajo y mucho mejor. Creo que evitaré lumbalgias o lesiones peores, aunque el domingo me vi muy flojito (debía haber hecho un poco menos de kilometraje por el cansancio que llevaba del duatlón).



Ahora queda el duatlón de Gernika (24 de abril) que es modalidad sprint (5km-20km-2'5km), los 10 km de Colindres (a ver si consigo ya ese ansiado sub 36', el 2 de mayo) y la Medio Maratón de Donosti el día 16 de mayo (intentaré sub 1h19').



Luego tengo planeada una semanita de stage en Canarias para coger el puntito de cara a la temporada de triatlón, que previsiblemente empezaré el último fin de semana de mayo (en Deba o Bermeo, todavía sin decidir).

jueves, 8 de abril de 2010

Primer Top 10....

....aunque sea en una carrera muy "popular", como son los 14,205 km del Parque de Ollargan, dando 5 vueltas a un circuito con muchas cuestas.


10º puesto, que para los 107 que corrimos la prueba, tampoco es gran cosa..... pero bueno, me hace ilusión poder decir eso de que he quedado en el Top 10 ;-)

miércoles, 31 de marzo de 2010

29-03-2007, Fecha especial

Este lunes se cumplen 3 años desde que supe que ya me quedaba hasta los restos en la Diputación. Ese día salió la nota del último examen obligatorio y tuve la certeza de que a falta de 2 pruebas complementarias ya iba a ser funcionario de carrera de la Diputación.

Curiosamente la fecha no se me puede olvidar porque también es el cumpleaños de mi hermana.


La verdad es que sí considero que fue -como alguien me dijo- "el comienzo del resto de mi vida" ;-)