lunes, 15 de noviembre de 2010

Behobia- San Sebastián

1:16:36, 3'50'' por km, bajando en 1'12'' la anterior marca de 1:17:48 (2008).

Los tiempos de paso: km 5, 18:50; km 10, 38:54 (20:04), km 15, 58:04 (19:10)

162 ppm de media (89% Fcmax), cuando hace 2 años la hice en casi 175 ppm (fui pasadísimo y con flato desde el km 7).

La otra diferencia con el 2008 es que entonces pasé más rápido el km 10 (38:21) y sin embargo luego hice 1'12'' más.

Buenas sensaciones. Una pena el frío y la lluvia, aunque me ayuda saber que en esas condiciones- que no me gustan nada, mucho menos que a la mayoría de la gente!- también puedo rendir bien.

Mi llegada en video (el tiempo bruto, que sale en el marcador es hacia el 1:16:44). Como siempre la viserita del Ironman y el uniforme azul ;-)
http://www.corriendovoy.com/video.php?id=302&video=19696

2 comentarios:

  1. Ese Xabi!!! buena carrera. Ya me he enterado que tienes más liebres para donosti que Bekele. Mucah suerte y seguro que sale los entrenos el dia D.

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  2. El trabajo ya está prácticamente hecho, Iker. Voy a intentar amarrar el sub3h, aunque creo que podría intentar 2h55'. Lo importante es quitarme el sub3h de una vez.

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